Cuando empezamos a correr muchas veces nos enfocamos en sólo las sesiones específicas de corrida y descuidamos el entreno de fuerza que, si los realizamos constantemente de manera programada nos hará mejores corredores y podremos aplicar más fuerza y potencia en cada paso con un uso óptimo de energía. Y cuáles son los beneficios de […]
5 Razones para incluir Ejercicios de Fuerza en tu rutina de Running Read More »
No tengo tiempo para hacer ejercicio” es la frase que recibo cada vez que invito a algún familiar, amigo o conocido a mover el cuerpo y que hagan algo por su salud. Y es que la cuarentena me ha ayudado para analizar más esta frase “. Mucho antes del coronavirus, he estado leyendo mucho de
5 ideas para hacer ejercicio en casa durante y después del coronavirus Read More »
Las medidas que hemos estado leyendo para prevenir el coronavirus ya deberían ser parte de nuestra vida diaria. Para aquellos que hacemos deporte, una de los principales es mantener un sistema inmunológico fuerte. En un artículo de Runners World “David Nieman, Dr.PH dijo que” los corredores, y otros que hacen ejercicio regularmente, generalmente tienen menos probabilidades
Qué hacer por nuestra salud durante la pandemia? Read More »
Excuses, yes , they are everywhere in our circle of life. All starts in understanding our mind. As a triathlete I have had many situations were my mind controlled my body with so many negative thoughts that the results were also negative. Last year in a duathlon I started the race thinking that I was untrain and that I
4 ways to stop making excuses Read More »
Decidir, elegir, aceptar responsabilidad…… , de mi elección estoy aceptando el resultado el cual no fue el mas acertado. La definición de “Elegir es escoger o preferir a alguien o algo para un fin” Y si , eso fue lo que hice , preferí seguir entrenando para el fin de no atrasarme con los entrenos, pero no siempre
Consecuencias de entrenar con dolor muscular Read More »