Hablar de incorporar actividad física a inicio de año cuando estamos en cuarentena suena como imposible. Aún así, veámoslo como una oportunidad, ya que esto se traslada a tener más tiempo para activar nuestro cuerpo. Solo imagina cambiar esas horas que pasábamos en tranque usarla ahora en casa para cuidar nuestro cuerpo y salud mental. […]
Resoluciones fitness 2021 o Intenciones? Read More »
“Show up and do the work regardless of how the word is around us and how we are feeling” dijo Seth Godin en una entrevista que le realizaron recientemente en el episodio 229 del Podcast de Marie Forleo. Y me gustó porque en la acción nos motivamos. En este año de pandemia donde hemos experimentado
Cómo Tener Motivación para Entrenar y Mantenerla? Read More »
Cuando empezamos a correr muchas veces nos enfocamos en sólo las sesiones específicas de corrida y descuidamos el entreno de fuerza que, si los realizamos constantemente de manera programada nos hará mejores corredores y podremos aplicar más fuerza y potencia en cada paso con un uso óptimo de energía. Y cuáles son los beneficios de
5 Razones para incluir Ejercicios de Fuerza en tu rutina de Running Read More »
No tengo tiempo para hacer ejercicio” es la frase que recibo cada vez que invito a algún familiar, amigo o conocido a mover el cuerpo y que hagan algo por su salud. Y es que la cuarentena me ha ayudado para analizar más esta frase “. Mucho antes del coronavirus, he estado leyendo mucho de
5 ideas para hacer ejercicio en casa durante y después del coronavirus Read More »
Las medidas que hemos estado leyendo para prevenir el coronavirus ya deberían ser parte de nuestra vida diaria. Para aquellos que hacemos deporte, una de los principales es mantener un sistema inmunológico fuerte. En un artículo de Runners World “David Nieman, Dr.PH dijo que” los corredores, y otros que hacen ejercicio regularmente, generalmente tienen menos probabilidades
Qué hacer por nuestra salud durante la pandemia? Read More »