“When you are practicing, do not just do that for the sake of doing. Learn to reflect while you are practicing. Make your mind and brain observe and relearn what you are doing. Doing is mechanical: learning is dynamic.” B.K.S. #Lyengar
Con esta frase empiezo mi blog de hoy, la cual es muy atinada con lo mucho que aprendi. El Domingo(24Abril16) , hice uno de los triatlones más exigentes en #Panama, el de Portobelo con 1660m swim+ 40k MTB+10K trail running. Exigentes porque la bici y corrida es en trillo y no cualquier trillo. Hace 2 años este había sido mi primer triatlón, y este año quería ver como había mejorado.
Uno de los aspectos que me gusta del triatlón es que nos ayuda a conocernos más internamente.
SWIM : Amaneció lloviendo y tronando pero a eso de las 630am la lluvia ceso y empezó la compe a las 7Am. Este año a excepción de hace 2 años me sentía muy relajada en nadar ahora mi stress era el poder nadar más rápido para no estar tan lejos de los demás atletas . Tome el 1er gel #ginger 15 min antes. El mar era una piscina grande , “0” olas y la temperatura del agua perfecta.. Me desoriente un poco al regreso pero llegue bien , me sentía fluida y logre hacer 44 seg, 7 min menos q la 1 era vez. Esta vez tomé 30 min antes pastillas #sportleg y me ayudaron porque al salir del agua y agarrar la bici no sentía las piernas pesadas . Al salir había empezado a llover otra vez, por lo que dije” lo que viene es lodo”
BIKE: Ya desde los entrenos venia un poco mentalizada que las lomas eran duras. Error 1 : dejar que pensamientos negativos inunden tu mente. Ya iba predispuesta que las lomas eran difíciles y q cualquier cosa la podía caminar. Me puse un límite, límites que nos frenan a realizar lo imposible. Y se me olvido que ” todo es posible en la medida que tu mismo lo creas” . Esta vez me baje de la bike tres veces para subir lomas, y la 1era vez q hice esta compe solo me baje 1 vez. Todo es mental , eso lo seguí comprobando. Vi la loma y me dije que difícil! Aquí me quedo y así fue! También , pare un par de minutos a tomar agua. que al final fue por gusto porque casi ni había..
Luego en el tramo de la carretera iba bien, a buen ritmo pero llego un punto en donde me descuide y me llevaron la delantera.
Enseñanza #2: Me di cuenta que si no me enfoco no logro el objetivo, y tampoco lo logro si yo misma me voy dando por vencida o poco a poco llego a mi zona de confort. Al final a las que me había pasado llegaron conmigo a la T2. Iba comiendo gomitas #scratch durante el trillo 1 , luego me tome el 2do gel #LG
RUN: La corrida la empece con todo, no llevaba mis zapatillas de trillo porque se me dañaron en la porción de la bici( x suerte habia llevado de repuesto) así que ya venia con cuidado de no caerme. Ya me bloquie igual seguí un poco enfocada pero no del todo , no iba a mi ritmo. Lo bueno que me alcanzo una compañera de mi equipo y me entro el espíritu competitivo y me dije no me voy a quedar atrás. En el trillo iba con demasiado cuidado por el tema de las zapatillas, y hasta se me doblo el tobillo izq tan fuerte que pense me habia lesionado , como Dios es tan grande no paso y hasta hoy no me duele el tobilllo.
Ya cuando mis pies tocaron calle vi lo mejor!! calle calle para empezar a correr como me gusta, visualice a una compañera del equipo q me dijo ve Cris dale con todo , alcanza el objetivo… que esta cansada , no se de donde salieron las fuerzas pero mi mente se enfoco y dije allá voy. Lo logre fui pasando como a 4 personas y mis piernas iban fluidas , simplemente me sentía super bien , enérgica , feliz! Termine la corrida en 1:14 , mejorando 1 minuto. Tome 3er gel #ginger y comi maniturron Error #3 : no llevar zapatillas de trillo ,un detalle como ese pudo haber mejorado mi corrida en el trillo
Termine la carrera en 4:25 , 6 minutos mas de la primera vez , aun así mejore mi natación y corrida y la bici de seguro también , el tema fue que este año la ruta fue mas larga por eso tomo mas tiempo.
Me puse limites y eso se noto en mi performance el Domingo. Me desenfoque, no llevaba mi Garmin ,
Error #4 que aunque no lo vea mucho cuando compito , lo veo esporádico para ver como voy, no lleve zapatillas de trillo, caí en mi zona de confort y no creí en mi. Y si! me ayudo a conocer algo mas de mi personalidad. Me gusta sentir la presión, la competencia , para lograr mis objetivos.